Prenditi cura di te

Ingorgo mammario

Troppo latte? Quando la mamma inizia ad allattare potrebbe soffrire di ingorgo mammario. Il latte ristagna nei dotti, il seno appare gonfio, caldo e fa male. e il bambino non riesce ad attaccarsi bene. Il problema è nella posizione del bebè metre lo allatti. Prova ad attaccare spesso il bambino cercando di cambiare posizioni nell'allattamento, in modo che il bambino vada a premere col mento in punti diversi e non scordarti di prenderti cura del tuo seno dopo ogni poppata.

Anche tu hai avuto questo tipo di problema? Come hai fatto a superarlo?

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25.11.2015

Salute dopo il parto

Dopo il parto, il corpo della donna deve ripristinare il proprio funzionamento ordinario, riprendere le proprie energie e, inoltre, produrre il latter per alimentare il bebè. I cambiamenti più frequenti, che non potrai ignorare, sono le lochiazioni, i crampi all'utero, i disturbi di defecazione e anche l'aumento della sudorazione.

Tutto questo è normale e in poco tempo passerà, nel frattempo però non avere paura o  vergogna di chiedere qualche antidolorifico e lasciarti aiutare dai tuoi cari. Durante le lochiazioni non sottovalutare l'igiene, mentre i disturbi di defecazione li puoi combattere già con qualche passegiata e bevendo l'acqua minerale naturale Donat Mg.

Puoi anche iniziare a fare esercizi per gli addominali in profondità e rafforzare il bacino. Fai sì che questi allenamenti siano il primo tipo di allenamento dopo il parto – ovviamente sotto osservazione del tuo medico. Solo dopo un po' di tempo potrai riprendere tutte le tue attività sportive.

Quali disturbi hai avuto subito dopo il parto?

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