Salute durante la gravidanza

Sport invernali e gravidanza

Per le donne in dolce attesa è consigliato fare attività fisica all’aperto anche durante l’inverno. Gli sport più leggeri sono la scelta giusta. Nonostante ciò però bisogna adattare lo sport alla settimana della gravidanza.

Come per ogni stagione anche in inverno ci sono alcune attività che vengono sconsigliate dagli esperti. Tra queste troviamo gli sci, lo snowboard e andare con la slitta, ma anche fare camminate in montagna poiché l’aria nelle montagne contiene meno ossigeno e di conseguenza anche il bambino ne riceve di meno. Dalla 16. Settimana invece bisogna evitare anche il pattinaggio su ghiaccio.

Che sport ti piace fare d’inverno?

Scrivi la risposta

Musica e gravidanza

Cantare e leggere le fiabe durante la gravidanza ha molti effetti positivi sul vostro bimbo. Il canto fa bene alla nostra salute ma aiuta anche ad alleviare i dolori, aumenta la quantità di ossigeno e in tal modo facciamo un rilassante “audio massaggio” al nostro bambino :) 

Ne avete mai fatto uso?

Scrivi la risposta

Indigestione e sana alimentazione

Soffri di indigestione? Per una digestione regolamentata è importante mangiare sano ossia tanta frutta e verdura fresca e cereali. Oltre a ciò ti può essere di grande aiuto Donat Mg e l'attività fisica che è fondamentale per una buona digestione. Cerca di non rimandare la visita nel bagno poiché facendo così  influisci sulla naturale motilità intestinale. Inoltre trattenere le feci provoca la flatulenza che ha un effetto negativo sui muscoli del pavimento pelvico.

Scrivi la risposta

Lo yoga in gravidanza fa bene per te?

E vero, lo yoga è consigliata perché impari diversi modi di respirare, mantieni la flessibilità e rafforzi i muscoli. Nonostante ciò durante la gravidanza non è una buona idea stare stesa sulla schiena per più di qualche minuto perciò cerca di evitare gli esercizi che lo richiedono.

 

Scrivi la risposta

5 adattamenti al diabete durante la gravidanza

La gravidanza è già da sé piena di cambiamenti e adattamenti. La lista di cose che non bisogna e quelle che bisogna fare è lunga. Il diabete aggiunge altre cose su questa lista. Nonostante il diabete sia un fenomeno comune e la gravidanza può essere comunque completamente sana e innocua per il bambino puoi aiutarlo seguendo i pareri del medico riguardo all'alimentazione, dormire abbastanza, misurare gli zuccheri nel sangue, mangiare tanti carboidrati ma nel contempo stare attenta all'immissione degli zuccheri e fare regolarmente un po' di attività fisica.

Scrivi la risposta

Uso dei cosmetici durante la gravidanza

Durante la gravidanza, alcune mamme in dolce attesa diventano “minimaliste” ed evitano di utilizzare la maggior parte dei prodotti cosmetici optando solo per quelli più strettamente necessari e testati. Per altre mamme in dolce attesa, invece, la gravidanza rappresenta il periodo in cui acquistare numerosi preparati per la pelle, le smagliature e simili. A quale gruppo appartieni tu? Quali prodotti consiglieresti e quali invece sconsiglieresti di utilizzare e perché? 

 

 

 

 

 

Scrivi la risposta

Come hai scelto il tuo ginecologo?

Cercate un ginecologo con il quale vi trovate a vostro agio anche se ciò significa doverlo cambiare. Andate regolarmente ai controlli! Portate a ogni controllo un elenco di domande sulla gravidanza, il parto e l'allattamento – se non vi scrivete le domande, ve le dimenticherete sicuramente. Alla stessa maniera, parlate con il vostro ginecologo delle vostre preferenze riguardo al parto per poter decidere più facilmente in quale clinica ostetrica partorire.

Scrivi la risposta

Raffreddore durante la gravidanza?

Le giornate fredde sono in arrivo e voi, care gestanti, siete ancora più esposte all'attacco di influenze e raffreddori per via del sistema immunitario meno resistente. È importante mantenere l'immunità con l'alimentazione, che dona al corpo le vitamine, e aiutarsi con un esercizio fisico regolare e un frequente lavaggio delle mani. Assumere molta frutta e  verdura, miele col limone, bere molti liquidi e pulire il naso con acqua marina o salata sono i consigli di base che vi possono tornare utili. Tuttavia, dal momento che la malattia può essere pericolosa per il vostro bambino, è sempre bene consultare un medico. Come evitare di prendere il raffreddore durante la gravidanza?

 

Scrivi la risposta

Il diabete gestazionale

I cambiamenti che comporta la gravidanza sono diversi da mamma a mamma, una delle malattie più comuni è proprio il diabete gestazionale. Questo male improvviso crea paura, ma anche molti disagi che riguardano  l’organizzazione della vita e della gravidanza. I fattori che portano al diabete gestazionale sono il diabete in famiglia, troppo liquido nell’utero e il sovrappeso della donna. Fattori negativi potrebbero anche essere  precedenti aborti spontanei, una gravidanza non portata a termine, infezioni di micofite, zuccheri nelle urine e il peso del piccolo alla nascita superiore ai 4 chilogrammi. Il trattamento contro il diabete gestazionale comporta un’attività fisica frequente e un’alimentazione corretta controllata dal medico. Hai dovuto combattere con il diabete in gravidanza?

Scrivi la risposta

E' possibile evitare le smagliature?

Purtroppo, la gravidanza è spesso accompagnata da smagliature. Si formano per via della tensione della pelle e, soprattutto, a causa di rapidi cambiamenti del peso corporeo. Di solito si verificano dopo il 4° mese di gravidanza. Sebbene un accurato controllo dell'aumento di peso con l'esercizio fisico e il massaggio con creme ci possa essere d’aiuto, le smagliature spesso non possono essere evitate. Sei una di quelle fortunate che le hanno evitate? Hai un tuo metodo per combattere le smagliature?

Scrivi la risposta